안녕하세요. 예니아빠입니다.
저 포함해서 많은분들이 다이어트에 관심을 가지고, 다이어트 중이고, 목표 달성을 위해 열심히 하고 있을텐데요.
저도 지금까지 목표에 열심히 가고 있고, 이를 위해 보조제도 먹고있습니다.
저는 관련글과 같이 가르시니아 추출물 보조제를 먹고 있는데요. 오늘은 이와 유사한 물질이나, 요즘 이슈가 되는
'시서스'에 대해서 소개해드리겠습니다.
시서스는 인도의 특정 지역에서만 자생하는 허브과 식물입니다.
(이부분 백과사전과 좀 다른데, 우선 방송 기준으로 작성하였습니다.)
위 사진은 시서스 분말 사진입니다. 시서스는 크게 분말과 환(알약)으로 섭취할 수 있습니다.
시서스 효능은 시서스 내 성분인 퀘르세틴 과 아이소람네틴은 체내 지방흡수를 방지해주는 물질로 알려져 있습니다.
특히 퀘르세틴은 항산화 물질로써 항염효과가 뛰어나고 면역균형 유지에도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
저와 같이 염증이 많은 체질에는 꼭 필요한 물질이라고 하겠습니다.
대부분 다이어터들이 말하는 시서스 효능은 지방흡수 방지겠지요.
그래서 시서스는 '영국 식품표준청'에서 '체중조절에 도움이 되는 식품'으로 등재되었다고 합니다.
앞에 말씀드린 '퀘르세틴' 성분으로 인해 삼천년 전부터 치료제로 사용될 정도였다고 합니다.
이전 조상들이(물론 우리 조상은 아니겠지만) 시서스의 효능을 어떻게 알고 사용했는지 참 대단합니다.
시서스 효능을 보면 참 괜찮은 물질인 것을 알 수 있습니다.
이정도로 좋은 물질인데도 부작용이 있을까요? 네~! 부작용은 있습니다. 시서스 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
기본적인 시서스 부작용은 알러지 반응이 있을 수 있습니다. 섭취 후 구토, 구역질, 피부알러지(두드러기) 현상이 있으면 즉시 섭취를 멈추시구요.
다른 음식에 대한 알러지가 있는 경우도 섭취에 주의하셔야 겠습니다.
그리고 다른 보조제도 마찬가지겠지만 섭취 후 복통, 설사가 있을 수 있으니 주의하시기 바라겠습니다.
저는 현재 먹고 있는 '가르시니아 추출물'을 먹는대도 가끔 배가 아프고 소화가 안되는 경우도 있더라구요. 그래서 더 '적게' 먹게 되기도 하구요.ㅎㅎㅎ
이상 시서스의 부작용에 대해 잠시 살펴봤습니다.
시서스는 분말 혹은 환으로 되어있습니다. 분말인 경우 하루 2스푼(작은 스푼) 정도 우유 등에 타서 드시면 되고, 환일 경우 성분에 따라 다르겠지만 일 2회 2정씩 드시는 것으로 되어있을 것입니다.
해당 자료는 정확하지 않으니, 구매시 섭취방법에 대해 확인하셔야 될 것입니다.
저는 개인적으로 시서스 효능에 대해 가장 흥미로운 점이 '퀘르세틴'이 함유된었다는 점인대요. 요즘 몸에도 신경을 써야겠다는 생각이 들어서 좀 더 관심있게 봤습니다.
지금 먹고있는 가르시니아 추출물에도 '퀘르세틴' 성분이 있는지 확인은 못해봤으나, 다음번 보조제는 시서스분말로 갈아타야겠습니다.
보조제 검토하고 있는 분들은 시서스에 대해서 검토해보시면 좋을 것 같습니다.